Cíle a výzvy do roku 2012

3. ledna 2012 v 21:15 | DarkS |  Cíle a výzvy
Tak a konečně jsem se opět dostal k mým oblíbeným Cílům a výzvám pro následující rok :) chvilkově o nich přemýšlím už nějak od Silvestra, nicméně seznam teď sepíšu poprvé a ve výsledku bude jistě upraven. V plánu mám určitě kongy a výlezy, taktéž stylové prvky a především tyčky a zábradlí. Od jednoho mého kamaráda mi bylo řečeno, že jsem svoje maximum ve wallclimbu už našel a nepřekonám ho, tak to beru jako výzvu :) dál pak asi zklamu všechny, co si užívají můj "čistý" parkour, mám vážně spadeno na několik určitých flipů, které se budu chtít naučit a zapojit je do flow. Rozhodně ale nemám v plánu přesedlat jenom na skákání flipů, jde mi spíš o to, abych to všechno zapojil do již osvojeného pohybu. Za žádnou cenu se nechci vzdát flow na úkor obtížnějších prvků.



1 moje stopa = 32 cm


1. Cat a výlezy
  • konečně pokořit dynamický planche
  • zdokonalit techniku odrazu z catu
  • naučit se z catu odrážet i z druhé nohy

2. Wallclimb a přechyty
  • odrazit se od rovné zdi až do výšky 4m (o 40 cm víc než moje dosavadní maximum)
  • "step up" - plynule navázat na wallclimb s odrazem ze země
  • přechyt dvojruč z catu - do max. výšky metru
  • přechyt jednoruč z catu - do max. výšky 130 cm

3. Dálky
  • kongem doletět do stejné úrovně 8-9 stop
  • skočit z místa snožmo víc jak 10 stop
  • naučit se dopadat do straidů při precisu delším jak 11 stop
  • skákat kontrolované running precisy až do maximální délky 15 stop (ustát na místě)
  • cat leapem z místa skočit až 12 stop

4. Stylové prvky
  • naučit se frontflip do výšky a zapojit jej do flow (z precisů, kongů)
  • skočit wall cast flip (hned po vyšvihnutí rukama nahoru na zeď)
  • skočit wallflip či wallfront
  • naučit se backflip jak na zemi, tak z menší výšky, zapojit do flow
  • alternativně se naučit gainer či corkscrew

5. Tyčky a zábradlí
  • získat jistotu ve straidech na zábradlí (až do max. délky 7-8 stop)
  • získat jistotu v precisech z místa i z běhu na zábradlí (9 stop a 11-12 stop)
  • naučit se švihový muscle-up a následné vyhození nohou na/přes tyčku
  • skočit kong to precis ze zábradlí na zábradlí do max. délky 6 stop v úrovni

6. Spiny a motanice
  • skočit wallspin na rovné zdi
  • skočit palmspin na zábradlí
  • naučit se invert palmspin
  • na šikmé zdi skočit gainer spin
  • naučit se 360 precis na obě strany

7. Výšky
  • vyskočit snožmo do výšky svých ramen
  • skočit crane na zeď vyšší než já (180+ cm)
  • kongem přeskočit zeď výšky mých ramen
  • kongem přeskočit zábradlí výšky mého hrudníku
  • bez kontaktu přeskočit zeď či zábradlí výšky mého pasu/hrudníku

8. Rolly a kongy
  • ...udělat konečně roll na betoně :D
  • naučit se pořádný dive roll
  • skákat s jistotou double kong (přeskočit pongáč na délku)
  • zesílit ruce a vylepšit dive kong

9. Srandy
  • naučit se vzklopku
  • umět hvězdu na jedné ruce
  • skočit venku kong to dash
  • naučit se perfektně lazy spin

10. Stojka
  • udržet gymnastický planche aspoň na dvě sekundy
  • udělat 5 frogstandů
  • udržet balanc na místě aspoň 15 sekund
  • alternativně sejít překážku do 30 cm

11. Osobní výzvy
  • vylézt na dame du lac a nahoře udělat stojku
  • (další přibudou)

No, tak tohle by bylo všechno. Stejně jako loni mám pocit, že jsem si naložil trochu víc :D ale snad nebude nic natolik těžké, že by se to nedalo vydřít. Především doufám, že se mi podaří odbourat strach z výšek a půjdu i do větších skoků nad zemí. Plnění jednotlivých Cílů bude zařízené podobně, jak tomu bylo doposud - na určité měsíce si vypíšu dané cíle a konkrétní výzvy.

Let's do it! :)


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jméno Jméno | 5. ledna 2012 v 17:13 | Reagovat

to je tragédie na to jak dlouho trénuješ=D

2 DarkS DarkS | Web | 6. ledna 2012 v 14:21 | Reagovat

[1]: tvůj názor :) já jsem s sebou spokojenej :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama